나트륨 줄이기1 혈압 낮추는 음식 TOP 10, 효과적인 식단 관리법 혈압 낮추는 음식 TOP 10을 소개합니다. 건강한 식단으로 고혈압을 예방하고, 혈압을 안정적으로 유지하는 방법을 알아보세요. 실천 가능한 팁과 효과적인 음식 추천으로 건강한 생활을 시작해 보세요!목차 혈압과 식단의 관계혈압이란?혈압은 혈액이 동맥벽을 밀어내는 힘을 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 정상 범위는 120/80mmHg 이하입니다.고혈압과 저혈압의 차이고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태로, 심장병과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나입니다. 반대로 저혈압은 혈압이 너무 낮아 어지럼증과 쇼크를 유발할 수 있습니다.식단이 혈압에 미치는 영향식단은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 나트륨이 많은 식단은 혈압을 높일 수 있으며, 칼륨, 마그네슘, 오메가-3가 풍부한 음식.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
